草本芳香的力量(上)

文．梁煙純  2005/10 康健雜誌 83期

我在薰香燈上滴了二滴玫瑰精油，是為了放鬆心情，好好地把感覺說給你聽。

空氣裡淡淡的花香，讓我很舒服。連日來趕稿所累積的壓力和疲憊，都轉化成甜美的感覺。心情放鬆了以後，腦袋也跟著輕盈了起來，肩上的重擔也放下了。

原來，呼吸就可以舒壓。

打從心底，釋放壓力

早在古埃及時代，人類就已經利用芳香的植物，來治療身心失調的疾病。後來希臘及羅馬人開始利用精油洗操及按摩。

化學家蓋特佛塞（Ren-Maurice Gattefoss）在一次的爆炸意外中，發現薰衣草精油可以減輕燙傷的水泡和傷口，於是提出「芳香療法」（aromatherapy）的概念。

在法國，芳香療法早已是醫生為病人治療的選擇之一。在台灣，它也是一些都會人下班後，放鬆身心靈的方式。

想用一瓶精油達到放鬆的效果，玫瑰、橙花、薰衣草及茉莉花，都是最佳的選擇，可以點在薰香燈上，或是滴在手帕、枕頭上。

但因為精油的濃度太高，不能直接滴在皮膚上。若要用來按摩身體，就必須再搭配植物油一起稀釋，或是直接購買已經調配好的按摩精油。

如何挑選精油？

然而市售精油的品質，就像它的價格一樣，參差不齊。

無論是薰香或按摩，都要使用百分之百的純精油。寧願不用，也不要花小錢買摻雜人工化學香料的精油，不但因為沒有效果，而且還可能對身體有害。

如何分辨品質的好壞？肯園芳療師黃立文認為，「瓶身標示得愈清楚，愈值得信賴，」顯示生產者對精油的了解程度及態度。

＊註明100％純精油，這是最基本的要求。

＊清楚標示精油的俗名及學名。這對一般消費者比較困難，但卻是芳療師非常重視的必要標示。所以，我們將所有出現在這篇文章中精油的俗名及學名，整理成表，供你珍藏。（見175頁）

＊保存期限。過期的精油就像過期的食物一樣，變質也變了味，還可能引起不適。

＊植物的栽種方式及產地。有最好，但如果沒有，也還可以。因為只有少數頂極的精油會標示得這麼清楚。

＊不可能每一種精油價格都一樣。因為不同植物的萃取量、栽種難易度都不同，所以如果店家的精油都是單一價，那麼八成不是高品質。

＊品種標示得愈細愈專業。因為許多植物都有很多的品種，每一種的功效都不同，例如薰衣草就分醒目薰衣草、穗花薰衣草、高地薰衣草……。

(待續...)

資料轉載：http://www.commonhealth.com.tw/article/index.jsp?page=1&id=132